2005年 10月 24日
ウォーキング3週間目 |
ウォーキングを始めてから、3週間目に突入しています。
ネットで調べたところ、「ウォーキングの効果が出始めるのは二週間後」
という記述が多かったのですが、
効果は出ているような出ていないような・・・
とりあえず昼休みに歩くということが、習慣になってきました。
だいたい起点(職場)から1.5kmのポイントをいくつか調べておいて、
そこまで15分で歩きます。少し息があがる程度です。
帰りはちょっとペースを落として20分ちょっとで帰ります。
一週間前から、あるあるの有酸素運動もやり始めました。
半信半疑でしたが・・これ、結構いいです。
効果のほどはまだわからないのですが、
すごく体がポカポカして、冷え性が解消した感じ。
ここのところ気温が下がってきましたが、私にしては薄着でしのげています。
朝置きぬけに、基本のと、下半身の部分痩せのと、合計6分やっています。
お昼にまたウォーキングで体があたたまるので、
一日中いい感じです。
心なしか体が楽に動かせるようになった気持ちがします。
今日のサイズです。()内はスタート時(2005.8.22)
体重:48.7(50.7)kg
体脂肪率:27.7(27.7)%
ウエスト:64.2(67.8)cm
ヒップ:88.8(89.4)cm
両足まわり:91.2(92.0)cm
太もも:54.8(54.5)cm
ひざ上:37.3(38.5)cm
ふくらはぎ:34.2(35.5)cm
足首:20.0(20.9)cm
本当に微々たる変化ですけれども・・
あまりにみっともない着用を披露してしまったセーラーパンツに
ちょっと余裕が出てきました。
「ウールで、裏地つけたら絶対はけない・・・」と思っていましたが、
これから痩せる分も期待して(←無謀)
ちょっと作ってみようかと思いました。
計画だけはいろいろ練っているのですが。
また一週間がんばります。
ネットで調べたところ、「ウォーキングの効果が出始めるのは二週間後」
という記述が多かったのですが、
効果は出ているような出ていないような・・・
とりあえず昼休みに歩くということが、習慣になってきました。
だいたい起点(職場)から1.5kmのポイントをいくつか調べておいて、
そこまで15分で歩きます。少し息があがる程度です。
帰りはちょっとペースを落として20分ちょっとで帰ります。
一週間前から、あるあるの有酸素運動もやり始めました。
半信半疑でしたが・・これ、結構いいです。
効果のほどはまだわからないのですが、
すごく体がポカポカして、冷え性が解消した感じ。
ここのところ気温が下がってきましたが、私にしては薄着でしのげています。
朝置きぬけに、基本のと、下半身の部分痩せのと、合計6分やっています。
お昼にまたウォーキングで体があたたまるので、
一日中いい感じです。
心なしか体が楽に動かせるようになった気持ちがします。
今日のサイズです。()内はスタート時(2005.8.22)
体重:48.7(50.7)kg
体脂肪率:27.7(27.7)%
ウエスト:64.2(67.8)cm
ヒップ:88.8(89.4)cm
両足まわり:91.2(92.0)cm
太もも:54.8(54.5)cm
ひざ上:37.3(38.5)cm
ふくらはぎ:34.2(35.5)cm
足首:20.0(20.9)cm
本当に微々たる変化ですけれども・・
あまりにみっともない着用を披露してしまったセーラーパンツに
ちょっと余裕が出てきました。
「ウールで、裏地つけたら絶対はけない・・・」と思っていましたが、
これから痩せる分も期待して(←無謀)
ちょっと作ってみようかと思いました。
計画だけはいろいろ練っているのですが。
また一週間がんばります。
by morie0421
| 2005-10-24 14:32
| ただいまのスペック