2005年 08月 27日
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セルライトってよく聞く言葉ですよね。
私が初めて「セルライト」を知ったのは約10年前です。
スヴェルトとか、海草減肥石鹸とか話題になっていました。
私も、体重のわりに足が太いと思っているのですが、
これはやはりセルライトが影響しているのでしょうか?
ちなみにお尻から足首まで、気持ちわるいぐらいにボコボコしています。
むくみと冷えもひどくて、夕方になると痛いぐらいです。
ですからセルライト対策を中心にしたダイエットをしたいと思います。
以前通っていたエステでは、20分のサウナのあと
20分ハンドマッサージがあったのですが、これがめちゃくちゃ痛かった。
「ぶちぶちした塊をつぶして、その後リンパに沿って押し出します」と言ってました。
そのときは「え~嘘~なんかあやしい~・・・・」と思って信じていなかったのですが、
思えばこれもセルライト対策だったのでしょうか。
そのマッサージ、とても痛くてつらかったのですが、
それを受けるとどんなにむくんでいても、帰りにはすっきりするので頑張りました。
セルライトのためのマッサージ、やさしくつまむ、やさしくさする、
程度がいいとも言われていますが、
私は自己流で、グイグイやることにします。エステティシャンの手つきを思い出して・・・
マッサージジェルなどは使っていませんが、摩擦で皮膚が痛くなるので
安いジェルがあれば使ってみようと思っています。
食事はもともと薄味の和食中心なので、あまり意識はしていません。
が、間食、夜食をついついやってしまう習慣があるので
それをなんとか自粛しているところです。
ただ、我慢しすぎると爆発する性格なので、時々息抜きはしています。
ご飯は去年から玄米にしています。これは便秘対策をかねて。
圧力鍋で焚くと結構おいしい!
ダイエット効果は定かではありませんが、頑固な便秘がすっかり解消したので
これはずっと続けるつもりです。
運動・・・これがクセモノです。
何をやっても続かないのです。
激しいダイエットや運動で痩せても、それを維持するのって大変ですよね。
結局ダイエットとの戦いは一生・・
ですから、ノルマを決めたりしてきっちり構えず、
適当にやろうと思います。
とりあえず今やっているのは、なるべく歩くこと、
電車の中では座るときは足をぎゅーっと閉じて力を入れる
立つときも足に力を入れる、
テレビを見ながら簡単な筋トレ、です。
筋トレはヨガだったり、ピラティスだったり、腹筋だったり、足を上げるだけだったり、
とにかくなんでもいい、というルールにしました。
気長に~気楽に~続けていけたらいいなぁ。
あと、ちょっと前の思いっきりテレビで
湯冷ましをたくさん飲むように、となっていたので
一応それも実践しています。
水分とると余計むくむ気がしていたんだけど・・・とりあえずしばらく続けてみます。
サイズは一週間に一度ぐらいアップできたらいいなぁと思っています。
ダイエットに失敗したらこのブログは削除しますので、
そのときは「ああ、やっぱりダメだったんだ」と笑ってください。
夜、テレビをみながら足のマッサージをしていると夫がからかってきます。
「セルライトなんて、本当にあると思ってるの?」というわけです。
セルライト・・・本当にあるんでしょうか?
「むくみがよくなればそれでいいから」ということにしていますが、
とりあえず今は、セルライトの存在を信じて(?)頑張ります。
私が初めて「セルライト」を知ったのは約10年前です。
スヴェルトとか、海草減肥石鹸とか話題になっていました。
私も、体重のわりに足が太いと思っているのですが、
これはやはりセルライトが影響しているのでしょうか?
ちなみにお尻から足首まで、気持ちわるいぐらいにボコボコしています。
むくみと冷えもひどくて、夕方になると痛いぐらいです。
ですからセルライト対策を中心にしたダイエットをしたいと思います。
以前通っていたエステでは、20分のサウナのあと
20分ハンドマッサージがあったのですが、これがめちゃくちゃ痛かった。
「ぶちぶちした塊をつぶして、その後リンパに沿って押し出します」と言ってました。
そのときは「え~嘘~なんかあやしい~・・・・」と思って信じていなかったのですが、
思えばこれもセルライト対策だったのでしょうか。
そのマッサージ、とても痛くてつらかったのですが、
それを受けるとどんなにむくんでいても、帰りにはすっきりするので頑張りました。
セルライトのためのマッサージ、やさしくつまむ、やさしくさする、
程度がいいとも言われていますが、
私は自己流で、グイグイやることにします。エステティシャンの手つきを思い出して・・・
マッサージジェルなどは使っていませんが、摩擦で皮膚が痛くなるので
安いジェルがあれば使ってみようと思っています。
食事はもともと薄味の和食中心なので、あまり意識はしていません。
が、間食、夜食をついついやってしまう習慣があるので
それをなんとか自粛しているところです。
ただ、我慢しすぎると爆発する性格なので、時々息抜きはしています。
ご飯は去年から玄米にしています。これは便秘対策をかねて。
圧力鍋で焚くと結構おいしい!
ダイエット効果は定かではありませんが、頑固な便秘がすっかり解消したので
これはずっと続けるつもりです。
運動・・・これがクセモノです。
何をやっても続かないのです。
激しいダイエットや運動で痩せても、それを維持するのって大変ですよね。
結局ダイエットとの戦いは一生・・
ですから、ノルマを決めたりしてきっちり構えず、
適当にやろうと思います。
とりあえず今やっているのは、なるべく歩くこと、
電車の中では座るときは足をぎゅーっと閉じて力を入れる
立つときも足に力を入れる、
テレビを見ながら簡単な筋トレ、です。
筋トレはヨガだったり、ピラティスだったり、腹筋だったり、足を上げるだけだったり、
とにかくなんでもいい、というルールにしました。
気長に~気楽に~続けていけたらいいなぁ。
あと、ちょっと前の思いっきりテレビで
湯冷ましをたくさん飲むように、となっていたので
一応それも実践しています。
水分とると余計むくむ気がしていたんだけど・・・とりあえずしばらく続けてみます。
サイズは一週間に一度ぐらいアップできたらいいなぁと思っています。
ダイエットに失敗したらこのブログは削除しますので、
そのときは「ああ、やっぱりダメだったんだ」と笑ってください。
夜、テレビをみながら足のマッサージをしていると夫がからかってきます。
「セルライトなんて、本当にあると思ってるの?」というわけです。
セルライト・・・本当にあるんでしょうか?
「むくみがよくなればそれでいいから」ということにしていますが、
とりあえず今は、セルライトの存在を信じて(?)頑張ります。
by morie0421
| 2005-08-27 11:57
| ダイエット・シェイプアップ